yeni başlayanlar için antrenman planlama...

Nasıl antreman planlamalıyım?

Fitness sporunda 3 çeşit ana antrenman metodu olduğundan daha önce yazılarımızda bahsetmiştik bunlar: Kas dayanıklılığını arttırmak için kullanılan antrenman metotları, kas gelişimi için kullanılan antrenman metotları ve güç artırmak için kullanılan antrenman metotlarıdır. Sporcunun amacına göre antrenmanlar seçilmelidir. Kas gelişimi antrenman metodunu seçen sporcular daha çok patlatıcı kuvvet gerektiren sporları icra eden sporculardır. Antrenmanlar planlanırken yıllık, 3 aylık, aylık, haftalık ve günlük olarak planlanmalıdır.

Kas büyümesi nedir, nasıl gerçekleşir?

Biyolojik olarak ele alırsak, kas büyümesi aslında kas kasılmasının yetersiz kalması ile ortaya çıkan normal bir süreçtir. Yapılan antrenmanlarda vücudun kaldırabileceğinden fazla yük yüklenerek miyofibrillerde çok küçük kas yırtıkları oluşur. Yırtıklar vücuda giren amino asitler sayesinde onarılarak kasın büyümesi ve bir sonraki oluşabilecek daha büyük dirençlere karşı hazır olması sağlanır. Kasları kullanmadığımızda kaybetmemizin nedeni de tam olarak budur. Yırtıkların onarılması ile büyüyen kaslar daha fazla yük için hazır konuma geçerler. Fakat yeterli yüklenme yapılmazsa az kasılma olur ve vücut kullanmadığı kas hücrelerini küçültmeye başlar. Amerikan spor ve ilaç kolejinin tespitlerine göre has gelişimi hedefleyen sporcular en az şu şekilde antrenmanlarını planlamalıdır.

Sıklık: Haftada 2-3 kez

Yoğunluk: 2-4 set,6-10 tekrar, maksimalin %75-85 i ile,2-3 dakika dinlenme

Zaman: Kaç tane kas gurubu çalışacağına göre değişebilir.

Metot: En az iki egzersiz olacak şekilde değişebilir.

Kas büyümesi için yapılabilecek antrenman metotları hangileridir?

1.Delorme-Watkins:

Bu metot en eski kas büyütme metotlarından biridir. Metodun çıkışları ikinci dünya savaşında başlatılmıştır. Zayıf ve iyi beslenmemiş askerlerin güçlendirilip cephelere katılması için yapılmıştır. Öncelikle iki adet ısınma seti ile başlanır. Isınma setleri yapılabilindiği kadar yapılmalıdır. Amaç son noktaya kadar kası zorlayarak ısısını maksimum seviyeye getirmektir. Daha sonra onluk setler şeklinde planlanır. Örnek olarak:

            1*10 tekrar (maksimalin %50si)

            1*10 tekrar (maksimalin %75i)

            1*10 tekrar (maksimalin %90ı) dinlenmeler 60 saniyeyi geçmemelidir.

2.Berger:

Bu metot da altı tekrarlık 3 setten oluşmaktadır. Aslında bu metot basit setlere benzemektedir. Kullanılan metodun amacı ağır kilolarda az tekrar yaparak kas hacmini artırmak ve yüksek güç elde etmektir. Ağırlıklar arttıkça dinlenmeler de artmaktadır. Bu yüzden dinleme araları 2-3 dakika yapılmalıdır. Örnek olarak:

            1*6 tekrar (maksimalin %80i)

            1*6 tekrar (maksimalin %80i)

            1*6 tekrar (maksimalin %80i)

3.Piramit antrenmanı(Yükselen):

Piramit antrenman metodu kas gelişimi için en çok kullanılan metotlardan biridir. Daha çok kas gelişimini artırmak için kullanılır. Dayanıklılık için uygun değildir. Daha çok ağırlık ile daha çok güç üretmek ve daha çok kas kazanmak amacı güdülmektedir. Bu piramide yükselen piramit de denilmektedir. Antrenmanda tekrar azaldıkça ağırlık artmakta bu da daha çok yüklenme sağlamaktadır. Dinlenmeler en çok 2 dakika olmalıdır. Örnek olarak:

            1*12 tekrar (maksimalin %70i)

            1*10 tekrar (maksimalin %72.5i)

            1*8 tekrar (maksimalin %75i)

4.Piramit antrenmanı(Düşen):

Bu antrenman metodu tam olarak yükselen piramit metodunun tersidir. Yükselen piramitte ağırlık arttıkça tekrar azalırken düşen piramitte ağırlık azaldıkça tekrar artacaktır. Bu antrenman iyi bir ısınma antrenmanından sonra gerçekleştirilmelidir. Aksi takdirde sakatlıklara neden olabilmektedir. Aynı zamanda bu metot yükselen piramidin peşine de uygulanabilir. 

         Örnek olarak:

            1*8 tekrar (maksimalin %75i)

            1*10 (maksimalin %72.5i)

            1*12 (maksimalin %75i)

            Dinlenmeler iki dakika olarak planlanmalıdır.

5.Önceden yorma ve sonradan yorma antrenmanları:

Bu antrenman çeşidi de kas büyümesini(Hyperthrophy) arttırmak için kullanılan antrenmanlardan birisidir. Antrenman metodunda bir birleşik hareket ve bir basit hareket seçilir. Önce birleşik hareket yapılırsa ve sonra basit hareket yapılırsa sonradan yorma, tam tersinde ise önceden yorma metodu uygulanmış olur. Aralarında dinlenme yapılmamaktadır. Örnek olarak:

            Pectoral fly 1*10 tekrar(basit hareket)

            Bench press 1*10 tekrar(birleşik hareket)

Yukarıda gördüğünüz örnek bir önceden yorma metodudur. Bunun tam tersi sonradan yorma metodunu temsil eder.

Kas büyüme evresinde beslenme nasıl olmalıdır?

Bu zamanda özellikle günlük alınan protein ve karbonhidrat değerleri çok önemlidir. Protein kas onarımı için gereklidir. Karbonhidrat ise güç için gereklidir. Aksi taktirde istenilen kas gelişimi yaşanmaz. Bu dönemde alınacak supplement planlamasında özellikle antrenman sonrası 30 dakika içinde whey protein ve karbonhidrat tüketilmesi kas büyümesini artırmaktadır. Enerji ve vücudun uyanıklığını artırmak için Kreatin monohidrat alınması uygun olur.

antrenmanınız için en doğal destek ürünleri...naturalhealthiness.kyani.com

100 yaşına kadar yaşamanın sırları

100 yaşına kadar yaşamanın sırları

Uzun ömürlü olma konusunda en önemli ayırım noktası bu özelliğin genetik mi yoksa yaşam koşullarına mı bağlı olarak geliştiği... Kısa süre önce uzun ömürlü insanlar üzerinde inceleme yapan araştırmacılar ‘uzun yaşam geni’ bulduklarını müjdelediler. Bu kişilerin tümünde aktif olan ortak bir gen vardı ve bu genetik bilimi sayesinde diğer insanların da aynı şekilde uzun ömürlü olmalarını sağlamaya yarayacaktı. Bunun gerçekleşip gerçekleşmeyeceğini zaman gösterecek ama genetik bilimi önümüzdeki 50 yıl içinde insan ömrünü 100 yıla çıkarmayı hedeflemiş durumda.
Uzun yaşam uzmanları ise “İşin sırrı günlük alışkanlıklarımızda ve yaşantımızda. Genetik bilimine ihtiyacımız yok; bütün yapmamız gereken hayatımızı yaşlanmayı önleyen basit fakat akılcı yöntemlerle donatmak ve 100 senelik hayatın reçetesinin keyfine varmak” diyorlar. Hangisi doğru bilmiyoruz ama bildiğimiz şu ki; dünyada uzun yaşayan insanların belli yeme içme alışkanlıkları ve hayat biçimleri var. Bu bize rehber olacaktır...
Bundan sadece 100 sene kadar once ABD’de insanın ortalam yaşam süresi 47 seneydi. Günümüzde bu rakam ABD’de 80’e Türkiye’de ise 72’ye ulaştı. Bundan 50 sene sonra bu rakamın 100’e ulaşabileceğini düşünmek hiç de mantığa aykırı görünmüyor. En azından bilim çevrelerinde... Wikipedia’ya göre dünyada kayıtlara geçmiş en uzun yaşayan kişi Jeanne Louise Calment adında bir Fransız kadın: 122 yaşında ölmüş. Onun arkasından 120 yaşında ölen bir Japon ve 111 yaşında ölen bir ABD’li geliyor. 50’li yıllarda yüz yaşına kadar yaşayanların sayısı tüm dünyada sadece birkaç binken, günümüzde sadece ABD’de 96 binden fazla yüz yaşını aşmış kişi var. Dünya genelinde ise bu rakam 450 bin kişiyi aşıyor. 100 yaşını bulan bu kişilerin yüzde 85’i ise kadın. Uzun yaşamda önde olan ABD’nin arkasından 30 bin kişiyle Japonya geliyor. Nüfusa oranla en fazla yüz yaşını bulan kişi sayısı ise Fransa’da. “Kırmızı şarap, bol sarmısak ve espri anlayışı!” diyor Fransızlar işin sırrı nedir denildiğinde...
Yapılan hesaplara göre 2050 yılına kadar sadece ABD’de 6 milyon 100 yaşını bulan kişi olacak. Bunu en önemli sebeplerinden biri de tıptaki ilerleme olacak kuşkusuz. Çünkü önümüzdeki birkaç yıl içinde felç, diyabet, hemofili ve kalp krizi tarihe karışacak, 5 sene içinde 25 kanser türünün çaresi bulunacak. 2025’de yüksek tansiyon, zihinsel bozukluk, kalıtımsal hastalıklar ve kan kanseri tarihe karışacak. 2050’de ise AIDS tarihin tozlu sayfalarına gömülüp gidecek! Ne kadarı gerçek olur bilemiyoruz ama kulağa çok güzel geldiği muhakkak!
Daha da ilginci gelecekte 74 yaşındaki bir kişi 45’inde görünecek. Kadınlar 60’ından sonra anne olabilecek. Madem bilimsel olarak insan yaşamı 120 sene, bunun örnekleri yok mu derseniz, var elbette... Örneğin Gürcüler’in süt ve yoğurt mamüllerini tüketerek 120 yaşına kadar yaşayabildiği söyleniyor. Yalnızca Gürcüler değil o coğrafyadaki pek çok bölgede durumun benzer olduğu biliniyor. 120 olmasa bile 100’ü gören çok sayıda insan yani...

“İyi beslen az beslen!”

Peki biraz daha gerçekçi olursak eldeki koşullarda uzun yaşamın sırrı için uzmanlar neler söylüyor? “İyi beslenme ve az beslenme!” listenin birinci kuralı. Yaşlanmayla gelen hastalıklar (tümörler, kalp rahatsızlıkları, diyabet vs.) ciddi şekilde diyet yaparak beslenen insanlarda 3 kat daha az görülüyor. Bu kişilerde ilerleyen yaşa rağmen kas sağlığının da korunduğu dikkati çekiyor. Beyin fonksiyonları da şaşırtıcı derecede iyi kalıyor; hafızanın aktifliği ve problem çözme kapasitesi diyet yapmayanlara oranla çok farklı bir tablo sergiliyor. Diyetten kastedilen ise doğrudan kalori kısıtlaması! Yani bu kişiler az kalorili besleniyorlar ve yemek yemek onlar için tıka basa doymak değil; aksine öğünü hafif aç olarak bitirmek.

İŞTE UZUN YAŞAMANIN SIRLARI!

-Düzenli spor yapmak. Özellikle de açık havada yürüyüş türü sporu günlük yaşamın parçası haline getirmek.

-Düzenli uyku uyumak. Tıpkı doğada olduğu gibi gün karardıktan sonra olabildiğince erken saatte uyuyup sabahları da gün doğarken uyanmak.
-Kırsal ve yüksek yerde yaşam: Yapilan arastirmalar yüz yaşına ulaşan inasanların çoğunlukla kırsal kesimlerde ve yüksek bölgelerde yaşadiğina işaret ediyor. Denizden yüksekliğin arttığı bu bölgelerde oksijenin daha fazla olması ve sanayi tipi kirlenme olmaması uzun yaşamın sırlarından olarak kabul ediliyor.
-Meditasyon ile zihinsel olarak rahatlamak. Bunun ille de meditasyon olması gerekmiyor, sevilen ve kişiyi ruhsal olarak rahatlatan bir aktivitenin günlük yaşamın parçası olması önemli olan.
-Evlilik: Mutlu bir evlilik ölüm riskini yüzde 27 azaltıyor.
-Düzenli bir cinsel yaşantı: Burada söz konusu olan; elverdiğince sevgi ve güven ortamında, tek eşli bir cinselliği bütün ömre dengeli bir şekilde yayabilmek. Düzenli bir cinsel yaşam insan ömrüne 7 yıl katabiliyor.
-Çocuklar: Çocuğu olan kadınların 100 yıl yaşama şansı diğerlerine göre 4 kat daha fazla. Bu arada annesi 25 yaşının altında doğum yapan çocukların 100 yaşına kadar yaşama şansı ise iki kat fazla.
-Arkadaş ve sosyal ilişkiler: Sağlıklı bir arkadaş ortamı yaşam süresini yüzde 22 oranında uzatıyor.
-Bulmaca: Düzenli olarak bulmaca çözenler daha uzun ve sağlıklı yaşıyor.
-Gazete ve kitap okumak: Her gün gazete veya kitap okumak beynin daha aktif kalmasını sağlıyor.
-İnternet: İnternet kullanmak insanların karmaşık sorun çözme becerisini arttırıyor.
-Hayvanlarla ilişkiler: Evcil hayvanlarla olan ilişkiler kalp krizini atlatma olasılığını yüzde 12 arttırıyor.
-İnanç: Düzenli ibadet edenler diğerlerine göre 5 yıl daha fazla yaşıyor.
-Kariyer: İşini severek yapanlar diğerlerine göre ortalama 7 sene daha uzun yaşıyor.ü
Bunlar arasında en önemlisi hangisi derseniz, cevap; beslenme! 
İşte uzun yaşamı hedefleyen bir beslenme programı: Yetişkin bir kadın 160 ila 200 gram, erkek ise 250-300 gr karbonhidrat tüketmeli. Buğday unu ve şekerli gıdaların tüketimi azaltılmalı. Günde 2000 kalorilik bir beslenmenin 600 kalorisi ( 67 gramı) yağdan oluşabilir. Ancak doymamış yağların tercih edilmesi gerekiyor. Bunun için tereyağı, yağlı süt ürünleri, derisi soyulmamış tavuk, yağlı et ve çekirdek yağlarından yapılmış ürünlerin tüketimini azaltılmalı. Günlük beslenmede fındık fıstık ve cevize mutlaka yer verilmeli. Günlük protein alımı 80 ila 120 gr arasında tutulmalı. Hayvansal protein tüketimi azaltılmalı. Yağlı balık veya yağı azaltılmış süt ürünlerini tüketmekte sakınca yok. Sebzelerdeki proteinlerden yararlanmaya gayret edin. Baklagiller ve soya fasulyesi protein açısından çok zengin. Her gün 40 gram lifli gıda tüketmeye özen gösterilmeli. Bu da bol ve her renkte sebze ve meyveyi bol bol yiyin demek oluyor. Her gün düzenli olarak su içmeyi ihmal etmemeli. Bunun ölçüsü de idrarınızın açık sarı olması şeklinde belirtiliyor.

Yüzyılı geride bırakanlarla konuşulduğunda ortak bir payda ortaya çıkıyor: Akılcı seçimlerle şekillenen bir yaşam tarzı. İşte o yaşam biçiminin olmazsa olmazları:

-Doğru beslenme: Az ve öz yemek yemek. Sık sık ve küçük miktarlarda doğru besinleri yemek.
-Gamsızlık: Uzun ve sağlıklı yaşayan insanlara baktığımızda bu insanların biraz ‘gamsız’ dediğimiz türden ve neşeli insanlar oldukları görülüyor. Bu kişiler büyük üzüntüler bile yaşasalar atlatmayı, hayattan yine zevk almayı başarıyorlar. Stresi azaltıp hayata olumlu bakmak ve geniş bir yapıya sahip olmak kalp hastalığı riskini yüzde 50 azaltıyor. Bu tip insanların 100 yaşına ulaşmaları olasılığı diğerlerinden 3 kat fazla.
-Gülmeyi sağlayan eğlenceli aktiviteler: Eğlenmek ve gülmek stres hormonu seviyesinin azalmasına neden oluyor. Komedi fimleri bu seviyeyi ciddi şekilde azaltıyor!
-Sigaradan ve alkolden mümkün olduğunca uzak durmak.
-Fazla kilolalardan kurtulma, ömür boyu belli bir kiloda kalmayı başarmak.

Mucize besinler:

Yoğurt: Yapılan gözlemler özellikle bizim coğrafyamızda bulunan ülkelerde yoğurt ve süt ürünlerinin uzun yaşayan insanların yaşamında başrol üstlendiğini gösteriyor.

Ananas: Ameliyat sonrası iyileşme sürecini hızlandırıyor; eklemleri sağlam tutup, astımı önlüyor.

Yaban mersini: Bol antioksidan içerir. Beyinde yaşlanmanın etkilerini geciktirir. Ispanak: Zekayı güçlü tutar. Karaciğer, yumurtalık, kolon ve prostat kanserlerinden korur. Çok zengin besin değeri vardır.

Kırmızı biber: Akciğer, prostat, yumurtalık ve rahim ağzı kanserlerinden korur. Güneş yanıklarına karşı etkilidir. Kalp sağlığını korur.

Brokoli: Diyabetin vücutta yaptığı hasarı azaltır. Prostat, mesane, kolon, pankreas, meme ve mide kanserlerini önlemede etkilidir.

Domates: Kalp hastalığı riskini azaltır. Vücutta iltihaplanmayı önler; yemek borusu, mide, bağırsak, akciğer ve pankreas kanserleriyle savaşır. Elma: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Alzheimer riskini azaltır. Akciğer ve prostat kanserlerinden korur.

Enginar: Damar tıkanıklığını önler, zararlı kolesterolu düşürür. Roka: Doğumsal kusur riskini azaltır. Kemik kırılmasını önler, göz sağlığı için çok faydalıdır.

Böğürtlen: Kemik yapısını güçlendirir. İştahı bastırmada etkilidir. Vücutta yağ yakımını arttırır.

Balkabağı: Kalp sağlığını korur, kırışıklıkları engeller.

Kavun: Vücudun bağışıklık sitemini güçlendirir ve iltihaplanmayı engeller.

Havuç: Havuçta bulunan antioksidanlar vücudun DNA yapısını korur. Göz sağlığında katarakta karşı korur. Pek çok kanser tipine karşı koruyucu etkisi vardır.

Kızılcık: Prostat ağrılarını dindirir. Akciğer, kolon, kan kanseri hücreleriyle savaşır. Bağırsak enfeksiyonunu önler.

Erik: Kabızlığa karşı etkilidir. İçindeki antioksidanlar DNA yapısını korur. Menopoz sonrası kemik sağlığını korur.

Sarmısak: Vücut için doğal bir antibiyotik vazifesi gören sarmısağın faydaları saymakla bitmiyor. Uzun yaşayan insanların masasında bol miktarda sarmısak bulunduğu da bir diğer gerçek.

Bu ürünlerin en doğal hali için >naturalhealthiness.kyani.com

Kyani Review (Sunrise, Sunset, and Nitro)

Kyani entered into the industry in 2005. This Company has a good reputation of offering a number of products on health supplements, drink, and food. They produce four main products and all of them are appreciated by the people for their health benefits.

If you are not familiar with Kyani products and looking for some help to collect more information about kyani products, prices, features, pros, and cons then this article can help you to get all the answers.

What is Kyani?

This company introduced itself with the goal of offering health care products and work solutions to the needy. The main objective is to help people to get a wealthy and a healthy life by using the kyani products. It is not about using the Kyani products only; you can be a part of their business and earn money as well, but this is not the purpose of this article. 

Kyani is a platform that offers supplements to meet the requirements of your body and to help the needy to get a financial stability through the Kyani’s MLM distribution program. The products of the Kayni is made by the world’s most natural and powerful ingredients of the earth such as wild Alaskan, blueberries, green tea extract, acai and maqui berries, mangosteen fruit, and many others.

All these ingredients are known for offering many health benefits, increasing your immune system, and help you to remain fit and strong.

How does Kyani products work?

Kyani products are healthy supplements designed to improve your overall health. These supplements are not regulated by the health authorities as they do not come under the category of medicament. There is no scientific evidence and research report that claims the authenticity and the benefits of the Kyani products, nevertheless there are many people that claim amazing results.

If you have any severe health complication, then take the advice of your physician before using products. Kyani products are undoubtedly good and have received worldwide appreciation for the benefits and utilities.

If you are a normal individual then you are free to use the kyani products and to get the benefits. These products are made of natural ingredients and can help you in multiple ways.

Remembers that all the supplement do not require the approval and certification of the concerned bodies. Many of the supplements and natural ingredients that are used for different purposes to cure some health problems and to improve health conditions have not received certification from the authorities.

Hence, a certification cannot decide the value and the health benefits of a supplement all the time. You can visit the Kyani’s website to know more about the ingredients and the natural benefits. Moreover, this article can help you to have a clear idea about the benefits of the kyani products.

You will get both the positive and negative feedback of the Kyani Products. But when you make a comparison, you will realize that many of the users have expressed satisfaction with the results and have recommended using these products to get a healthy body and to remain energetic throughout the day.

Kyani Product Line

Kyani offers four products the Sunrise, the Sunset, the Nitro, and theNitro Extreme. Below you will get the details of these four products.

Kyani Sunrise

Kyani Sunrise is designed to be taken it in the morning with the purpose of maximum bio-availability and to remain energetic throughout the day. This product is a perfect combination of Alaskan Blueberry and sixteen additional superfoods. 

The key ingredients of the kyani sunrise are red raspberry, pomegranate, Panax ginseng, amla berry, and many other natural properties those are used to achieve a healthy and fit body. The wild Alaskan Blueberry has five times more antioxidants than any ordinary blueberry.

Many research reports say that blueberry consumption increases the levels of the serum antioxidants that prevent the damage of cells. This is also helpful to prevent the risk of many severe chronic diseases. And the other ingredients keep you active, energetic, and positive minded.

Benefits of the Kyani Sunrise

• It helps to have a healthy heart
• It boosts your immune system
• Improves your digestion
• Supports cognitive function
• Increases mental health
• Promote joint flexibility
• Maintain energy
• Enable you for stress management.

It improves the overall physical and mental health.

Price of the Kyani Sunrise

The distributor price of the Kyani Sunrise is $35.95, the retail price is $43.95, and the preferred customer price is $39.95. Every product has a different price for a different reason. Choose your status and make the best deal.

Kyani Sunset

Kyani sunset comes with one bottle with 90 soft gels. The ingredients of the Kyani sunset is tocotrienols, Omega 3 derived from wild Alaskan salmon, essential vitamin D, and beta-carotene. 

All these ingredients provide nutritional support to the vital parts of the whole system that includes the cardiovascular system, cell health, and the immune system. It is made of lipid-soluble nutrients.

You can use it in the evening to get the maximum benefits. This supplement is used to remain active and energetic and to protect your body from the diseases.

Benefits of the Kyani Sunset

• Helps to maintain the sugar levels
• Promotes nutrient absorption
• Sustains the immune system
• Supports the cognitive function
• Create positive thought process
• Promotes a healthy immune system
• Supports cell membrane
• Reduces inflammation
• Maintains healthy cholesterol level
• Support cardiovascular health

Price of the Kyani’s sunset

The distributor price of the Kyani’s sunset is $35.95, the retail price is the $43.95, and the preferred customer price is $39, 95. In every product of the kyani, you will get three prices one for the retailer, another is the customer, and the third one is the distributor.

Kyani Nitro FX

Kyani Nitro FX comes in a 56ml bottle. The key ingredient of the Kyani Nitro is nitrate that is used by the body to make Nitric oxide. Nitric oxide can be helpful in blood circulation, digestion, inflammation, learning and oxygen release in the tissue from the red blood cells.

As now people are busy in our hectic lifestyle and ignore the healthy diets and physical activities, these supplements can help them to meet the required nutrition and to remain active and fit.

Benefits of the Kyani Nitro FX

• Offers a healthy heart
• Increases sexual health
• Boosts blood flow
• Improves the immune power
• Enhances energy level
• Supports cognitive functions

Price of the Kyani Nitro FX

The distributor price of the Kyani Nitro FX is $59.95, retail price is $65.95, and the preferred customer price is $62, 95.

Kyani Nitro Xtreme

This supplement comes in a 56m bottle. 
The ingredients of this supplement are nitrate, zinc, niacin, magnesium, chromium, and CoQ10. Kyani Nitro Xtreme is used to boost stamina, to increase energy production, and to develop mental clarity.

Benefits of the Kyani Nitro Xtreme

• Considered helpful for strong immune power
• Healthy heart
• Proper circulation
• Stress-free mind
• Positive energy
• Cognitive function
• Nutrient absorption
• Inflammation
• Increased energy

Price of the Kyani Nitro Xtreme

The distributor price of the Kyani Nitro Xtreme is $69. 95, the retail price is $79.95, and the preferred customer price is $74, 95.

Kyani Science

Kyani Science is not a product. It is a business formula that is used to attract more people to this industry and to earn money by this procedure.

Kyani products can help you in many ways. It can help you to fight against dreaded cancer and even help you to reduce your joint pain. These products are widely used for different purposes.

Some of the benefits of the Kyani products are given below.

• These products help in reducing body pain
• These are helpful for diabetics
• They work well for arthritis
• They increase the level of cholesterol
• These products are helpful for the high blood pressure
• They work well to deliver more oxygen to the tissues of the body
• They increase stamina and improve the immune system
• They help you to remain active and energetic

If you will go through the testimonials you will come to know that how Kayni products have changed the life of some people who are struggling with some diseases and weakness.

These products can really make you’re a happy and healthy person. You can try these products to experience a fit and new life. While following the business the part, do a thorough research and go to the details before taking any decision. You can contact http://www.kyani.net/en-us/ to know more about the options and facilities.

Their team will always be available to answer your queries and to suggest you a suitable solution depending on your requirements.

Pros and Cons

Like every product, Kyani products have some advantages and disadvantages. If you will go through the advantages, then the minor disadvantages can be easily ignored. Followings are the pros and cons of the Kyani products.

Pros
• These products are made for everyone
• These are helpful for some chronic diseases such as cancer, diabetics, and blood pressure
• They are made of 100% natural ingredients
• These products do not have any severe side effect
• Thirty-day money back warranty

Cons
• It has only four products 
• The business plan is not that impressive

Side effects of the Kyani Products

When it comes to the side effects, it is difficult to find any as none of the users have given a single reason not to use this product. In fact, most of them have expressed satisfaction and have recommended these products for the people of any group.

If you are struggling with weakness and are having some health issues just like diabetics, cancer, blood pressure, or you want to improve your overall health then go for these products. You will be amazed by the results.

How to use Kyani Products

The using procedure is very simple. You can have the Kyani Sunrise in empty stomach in the morning, and you can take three soft gels of the Kyani Sunset before going to the bed or at any time after the dinner. And the Kyani Nitro Xtreme can be taken three to five times in a day.

Testimonials (Before and After)

Kyani products are in the industry since 2005. People of all group have used these products and have recovered from chronic illness, joint pains, sugar issues, and age-old problems. Many people have said that their conditions have improved a lot after taking the Kyani products.

These products have helped them more than any medication and help them to cope up with the stress and lead a happy and healthy life. These are the experiences of users of different age group. If you want to be one of them, try this product now and live a happy and healthy life.

Is Kyani a Scam?

Kyani is not certainly a scam. It is a growing company that works to help people to fight against health complication and to remain fit and energetic. This company works with two objective one is offering natural supplements to improve the health of the people and the second is to offer a suitable platform to the needy to earn money for the living.

Both these objectives are getting support from the people. If you are looking for an online business with health care products, then Kyani can be a good option for you. 
If you want to be a part of this industry and achieve success, you need to do a constant effort to fulfill the goal of this company and to create a space for yourself.

Conclusion…

From the above discussion, it is clear that Kyani is not a scam. It is a prospering business that offers both healthcare solution and jobs to the aspirants. You can part of this industry and earn money through this process. You can use the Kyani products and get all the benefits of living a happy and healthy life..

to buy kyani products please go for link naturalhealthiness.kyani.com

Kyani Sağlıklı Besin Takviyeleri

Kyani ürünlerinin hikayesi Alaska’ ya giden Kyani kurucuları Dick ve Gayle Powell’ ın, "Ky-äni” olarak da bilinen Alaska yaban mersini ile karşılaşması ile başlar. Powell çifti, Alaska kabilesinde çalışmalar yapan ve kabilenin refahına hayran olan bir araştırmacı ile tanıştılar. Bu araştırmacı, kabilenin dilinde kalp hastalıkları, diyabet, kanser ve benzeri yaygın hastalıklara karşılık gelen hiçbir kelime olmadığının farkına varır ve kabile diyetinin beslenme zenginliğinin böyle zorlu bir ortamda kabilenin refahının korunmasına katkıda bulunduğuna ikna olur.

Araştırmacı, aynı zamanda kabilenin Alaska yabani sockeye somonunun yanı sıra rutin olarak Alaska yaban mersini de tükettiğini kaydeder.

Bu önemli anahtar noktalar Powells çiftine  ilham kaynağı olur ve bu hikayeyi Hansen ve Taylor aileleri ile paylaşırlar. Bu üç kurucu aile bir araya bilgi ve profesyonel birikimlerini bir araya getirirler ve  Kyani 2004 yılında kurulur. 2008 yılına kadar ürün araştırma, geliştirme sürecinden sonra ürünlerin satışı ve yeni nesil network marketing sistemi kurulur. 

Bugün Kyani 62 ülkede varlığını sürdürmektedir ve dünya çapında 13 ofisi bulunmaktadır. Dört benzeri bulunmayan besin takviyesi sunan Kyani, ürünleri başkalarıyla paylaşmaları için müşterilerini ödüllendiren bir sistemle olağanüstü bir iş modeline sahiptir. Kyani' nin 2008 den bugüne toplam cirosu 504.000.000 $ ün üzerindedir.

Kyani; sağlıklı ve varlıklı bir yaşam felsefesinden yola çıkarak hem kolay tüketilebilecek sağlıklı besin takviyeleri satışı hem de bu ürünlerin satışına destek olarak bir çok insana gelir kaynağı fırsatı sunmaktadır.

Kyani ürünleri nelerdir?

Kyani ürünleri, sağlıklı bir diyetin destekçisi olarak dünyanın farklı yerlerinde yüzyıllar boyu kullanılan maksimum kalitede bitkisel maddelerden oluşmaktadır.

Alaska yaban mersininden elde edilen, zengin vitamin içeceği, fiziksel ve zihinsel olarak aşırı çalışanlara ideal, devrim yaratan bir besin takviyesi ve diğer ürünleri ile  Kyani küçük ama güçlü bir ürün yelpazesi sunmaktadır.

Kyani’ nin ürün çeşidinde dört adet bitkisel besin takviyesi bulunur. Bu besin takviyelerinin tam bileşimi, bizlere basit ama mükemmel bir beslenme programı sunmak için uzmanlar tarafından formüle edilmiştir.

Kyani Sağlık Üçgeni;

• Kyani Sunrise™ 30 poşet
• Kyani NitroFX™ 56 ml veya çok yoğun çalışanlar - spor yapanlar için Kyani Nitro Plus™ 56 ml
• Kyani Sunset™ 90 kapsül

Ekstra enerji desteğine ihtiyacınız olduğunu düşünüyor musunuz?

Cevabınız evet ise; artan refah ve enerjinin doğal kaynağı – Kyäni NitroFX™.

Ağırlıklı olarak, kullanıldığı nesillerde özellikleri iyi bilinen Noni bitkisini içermektedir. Kyäni NitroFX™ den günde 3 kez sadece bir ya da iki damlalık almanız yeterlidir. Kyäni NitroFX™; vücut randımanını arttırdığı tespit edilmiş olan nitrik oksit içerir. Nitrik oksid  noni meyvesinin son derece güçlü özünden elde edilmektedir.

Üç Amerikalı bilim adamı tarafından, Nitrik oksidin vücut üzerine etkilerinin araştırıldığı çalışma, 1998 de Nobel ödülü aldığından bugüne, Nitrik oksidin, vücut içindeki en önemli nörotransmitterlerden ve son yılların en çok araştırılan moleküllerinden biri olduğu kabul görmektedir. 

Kyäni NitroFX™ tamamıyla benzersiz bir üründür, kullandığınızda hissettiklerinizi seveceksiniz.

  

Kyäni Nitro Plus™

Nitrik asidin öneminin araştırılması ve bu çalışma ile Nobel ödülü kazanmasından yola çıkılarak üretilen Nitro Plus™ son derece güçlü noni meyve özü içerir.

Güney Doğu Asya ve Pasifik Adaları bölgesinde yetişen noni meyvesi, besleyici ve tıbbi özellikleri sebebi ile nesiller boyunca kullanılmıştır. Ayrıca Nitro Plus™, CoQ10, Magnezyum, Çinko, Krom ve Niasin ile zenginleştirilerek, NitroFX™ den farklı olarak daha yoğun çalışanlar ve sporcular gibi aşırı performans göstermenin gerektiği  durumlarda bizi destekleyecektir.

Kyäni’nin tüm müşteriler için 30 günlük para iade garantisi vardır, daha fazlasını deneyimlemek için Kyäni Nitro Plus™’i denememeniz için hiç bir neden yok!

Kyäni Nitro Plus™, aşağıdakileri içermektedir;

B1 Vitamini (Tiamin).  Tiamin sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlar;

• Metabolizmanın normal enerji verimliliğini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişi destekler,
• Normal psikolojik fonksiyonları destekler,
• Kalbin normal fonksiyonlarını destekler.

Niasin;  Niasin sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır;

• Metabolizmanın normal enerji verimliliğini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler,
• Normal psikolojik fonksiyonları destekler,
• Normal mukoza membranının korunmasını destekler,
• Cilt normalliğinin korunmasını destekler,
• Yorgunluk ve halsizliğin giderilmesini destekler.

Magnezyum;  Magnezyum sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Yorgunluk ve halsizliğin giderilmesini destekler,
• Elektrolit dengesini destekler,
• Metabolizmanın normal enerji verimliliğini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler,
• Normal kas fonksiyonlarını destekler,
• Normal protein sentezini destekler,
• Normal psikolojik fonksiyonları destekler,
• Kemik normalliğinin korunmasını destekler,
• Diş normalliğinin korunmasını destekler,
• Hücre bölünmesi sürecinde rol oynar.

Çinko; Çinko sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Normal asit/baz metabolizmasını destekler,
• Normal karbonhidrat metabolizmasını destekler,
• Normal bilişsel fonksiyonları destekler,
• Normal DNA sentezini destekler,
• Normal fertilite ve üremeyi destekler,
• Normal makrobesin metabolizmasını destekler,
• Normal yağ asitleri metabolizmasını destekler,
• Normal A vitamini metabolizmasını destekler,
• normal protein sentezini destekler,
• Kemik normalliğinin korunmasını destekler,
• Normal saç bakımını destekler,
• Normal tırnak bakımını destekler,
• Normal cilt bakımını destekler,
• Kandaki normal testosteron seviyelerinin korunmasını destekler,
• Normal görme işlevinin korunmasını destekler,
• Hağışıklık sisteminin normal işleyişini destekler,
• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasını destekler,
• Hücre bölünmesi sürecinde rol oynar.

Krom; Krom sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır,

• Normal makrobesin metabolizması destekler,
• Normal kan şekeri seviyelerinin korunmasını destekler.

Kyäni Sunrise™ En iyi sabahlar Kyäni Sunrise™ ile başlar.

Her güne Kyäni Sunrise™ ile başlamak, vücudumuz için aşağıdakileri güçlü bir şekilde takviye edecektir.

Vitamin A, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin B1 (Tiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Niasin, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantotenik Asit, Folik Asit, Biotin, Inositol ve onun harika ve lezzetli tadı!

Kyäni’nin kurucuları Dick ve Gayle tarafından Alaska’da keşfedilen Alaska yabanmersinini ağırlıklı içeren Kyäni Sunrise™, ayrıca nar, aloe vera, noni, goji meyveleri, kırmızı üzüm, ahududu, üzüm çekirdeği özütü ve arı poleni gibi diğer meyvelerin ve bitki özlerinin de etkileyici bir karışımını içermektedir. Kyäni Sunrise™’i vazgeçilmez yapan, olağanüstü besin değeridir – ve güne başlamak için idealdir.

Kyäni’nin tüm müşteriler için 30 günlük para iade garantisi vardır, daha fazlasını deneyimlemek için Kyäni Sunrise™’ı denememeniz için hiç bir neden yok!

Kyäni Sunrise™;                          

A vitamini; A vitamini, sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Normal demir metabolizmasını destekler,
• Normal mukoza membranının korunmasını destekler,
• Cilt normalliğinin korunmasını destekler,
• Normal görme işlevinin korunmasını destekler,
• Bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekler,

• A vitamini ayrıca hücre özelleşmesi sürecinde de bir rol oynamaktadır.

E Vitamini; E vitamin hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunmaktadır.

D Vitamini; D vitamini sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Kalsiyum ve fosforun normal emilimini / kullanımını destekler,
• Kandaki normal kalsiyum seviyelerini destekler,
• Kemik normalliğinin korunmasını destekler,
• Normal kas fonksiyonlarının korunmasını destekler,
• Diş normalliğinin korunmasını destekler,
• Bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekler,
• D vitamini ayrıca hücre bölünmesi sürecinde etkin bir rol oynar.

B1 Vitamini (Tiamin); Tiamin sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Metabolizmanın normal enerji verimini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler,
• Normal psikolojik fonksiyonları destekler,
• Kalbin normal fonksiyonlarını destekler.

B2 Vitamini (Riboflavin); Riboflavin sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Metabolizmanın normal enerji verimini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler,
• Normal mukoza membranının korunmasını destekler,
• Normal kırmızı kan hücrelerinin korunmasını destekler,
• Cilt normalliğinin korunmasını destekler,
• Normal görme işlevinin korunmasını destekler,
• Normal demir metabolizmasını destekler,
• Hücrelerin oksidatif stresten korunmasını destekler,
• Yorgunluk ve halsizliğin giderilmesini destekler.

Niasin; Niasin sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Metabolizmanın normal enerji verimini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler,
• Normal psikolojik fonksiyonları destekler,
• Normal mukoza membranının korunmasını destekler,
• Cilt normalliğinin korunmasını destekler,
• Yorgunluk ve halsizliğin giderilmesine destekler.

B6 Vitamini; B6 vitamini sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Normal sistein sentezini destekler,
• Metabolizmanın normal enerji verimliliğini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler,
• Normal homosistein metabolizmasını destekler,
• Normal protein ve glukojen metabolizmasını destekler,
• Normal psikolojik fonksiyonları destekler,
• Normal kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler,
• Bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekler,
• Yorgunluk ve halsizliğin giderilmesini destekler.

B12 Vitamini; B12 vitamini sağlığmız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Metabolizmanın normal enerji verimliliğini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler,
• Normal homosistein metabolizmasını destekler,
• Normal psikolojik fonksiyonları destekler,
• Normal kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler,
• Bağışıklık sisteminin normal işleyişini destekler,
• Yorgunluk ve halsizliğin giderilmesini destekler,
•B12 vitamini ayrıca hücre bölünmesi sürecinde rol oynamaktadır.

Pantotenik asit; Pantotenik asit sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Metabolizmanın normal enerji verimliliğini destekler,
• Steroid hormonlar, D vitamini ve bazı nörotransmitterlerin normal sentezi ve metabolizmasını destekler,
• Yorgunluk ve halsizliğin giderilmesini destekler,
• Normal zihinsel performansı destekler.

Biotin; Biotin sağlığımız için aşağıdaki yararları sağlamaktadır.

• Metabolizmanın normal enerji verimliğini destekler,
• Sinir sisteminin normal işleyişini destekler,
• Normal makrobesin metabolizmasını destekler,
• Normal psikolojik fonksiyonları destekler,
• Normal saç bakımını destekler,
• Normal mukoza membranının korunmasını destekler,
• Cilt normalliğinin korunmasını destekler.

Kyani’nin tüm müşteriler için 30 günlük para iade garantisi vardır, daha fazlasını deneyimlemek için Kyani’yi denememeniz için hiç bir neden yok!

  

Kyäni Sunset™;

Annatto tohumlarından (E vitamininin tam bir formu) elde edilen Tocotrienoller ve yabani Alaska sockeye somonundan elde edilen Omega 3 lerden ürettilen Kyäni Sunset™ her günün sonuna kadar etkili olan bir besin takviyesidir.

Tocotrienol ve Omega 3 ün bu olağanüstü bileşimi, hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunan E vitaminini ile birlikte normal kalp fonksiyonlarına katkıda bulunan EPA ve DHA içerir. DHA ayrıca, normal görme ve beyin fonksiyonlarının da korunmasına katkıda bulunur.

Kabuğu soyulduğunda etsiz kısmı ile olağan dışı bir görünüme sahip olan Annatto bitkisi, mutfak uzmanları arasında bir çok gıda da doğal renklendirici olarak kullanılan parlak kırmızı renkli tohumları ile bilinmektedir. Bu olağanüstü bitkinin antioksidan özelliğinin keşfedilmesi, son yıllarda gerçekleşmiştir. Bu özellik, annatto tohumlarının güçlü kırmızı renklerini korumalarını sağlayan doğal antioksidan gücüdür.

Alaska yabani somonunun beslenmedeki yararları Kyäni’ nin kurucuları Dick ve Gayle Powell çifti tarafından Alaska ziyaretleri sırasında keşfedildi. Yüksek besin değeri yüzünden tercih edilen Kyäni Sunset’ içeriğinde, Alaska yabani sockeye somonun dan ve mükemmel bir Omega 3 kaynağı olan diğer bir Alaska yabani balığından elde edilen yüksek kaliteli yağ kullanılmaktadır.

Kyani’nin tüm müşteriler için 30 günlük para iade garantisi vardır, daha fazlasını deneyimlemek için Kyani’yi denememeniz için hiç bir neden yok!

Kyani Ürünlerinin Kullanımı;

Adım 1: Kyani Sunrise™ içmeden önce sabah ilk iş olarak  Kyäni NitroFX™ veya Nitro Plus™ alın. Böylece vücudumuz Kyani Sunrise™ emilimini en etkin yapabilecek duruma gelecektir.

Adım 2: Güne en iyi şekilde başlamak için sabahları bir adet Kyani Sunrise™ alın. Kyani Sunrise™ size temel vitamin, eser mineral ve antioksidanları sağlar.

Adım 3: Ekstra enerji yüklemesi için öğleden sonra erken saatlerde  Kyäni NitroFX™ veya Nitro Plus™ kullanın.

Adım 4: Kyäni Sunset™ içmeden önce ve akşam yemeğinden evvel tekrara  Kyäni NitroFX™ veya Nitro Plus™ alın.

Adım 5: E vitamini ve omega-3 lerin vücudunuzu uyku sırasında canlandırmasına yardımcı olmak için akşam yemeği ile birlikte üç kapsül Kyäni Sunset™ alın.

https://vimeo.com/178761672

Ürünleri satın almak için linki tıklayınız.naturalhealthiness.kyani.com